学习游泳(学游泳最主要的技巧是什么)

今天给各位分享学习游泳的知识，其中也会对学游泳最主要的技巧是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、成年人要怎么学游泳

1、游泳难不难主要看你是否找到窍门。这里就先给你讲几条窍门吧，

2、一\\初学者学习游泳的顺序最好是：

3、蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

4、蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

5、手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

6、腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）

7、配合－－手推水和脚蹬水交替进行。

8、换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

9、初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

10、1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!

11、答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。

12、2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！

13、答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。

14、在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

15、3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

16、答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。

17、4,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

18、答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。

19、5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

20、答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

21、没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

二、学习游泳有哪些技巧

游泳不仅是一个暑假，也是一个非常好的减肥运动。

它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮。对于没有接触过游泳的人来说，游泳一定很难。然而，只要我们明白以下几点，至少我们会比别人更快地学会游泳，自然学习游泳会变得简单得多。自学游泳的技巧如下：

1.对水的适应性意味着只要你拿着它，你的头就会沉入水中。不要在水里喘气，水出来后要喘气。如果水出来后不能呛，可以。主要基本功是通风。许多人已经游泳十多年了，他们认为他们会游泳。事实上，它们不能被视为游泳——因为他的头总是在水面上。当你学会游泳时，你必须学会呼吸。只要你有呼吸的能力，即使只会刨狗也能游泳。

2.放松就是走到被淹的胸口，转身，将身体沉入水中，在浅水中潜水，不动手脚，寻找漂浮放松的感觉。如果你能漂浮和放松，你就可以开始下一步了！在水中，可以观察到游得好的基本都是平的，像鱼雷一样水平滑动。而游得慢的人，身体几乎无一例外都是倾斜的，脚趾几乎碰到池底。这种现象的主要原因之一是他们总是试图保持高昂的头。人的头很重。当他的头露出水面时，他身体的重量会更大。当他抬头时，他的身体会自然下沉。

三、学游泳最主要的技巧是什么

1、学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人

下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法

(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。

2、大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快

地学会游泳，就不要挂这些东西。

3、另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之

后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。

4、无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要

是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！

5、最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算

是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气

能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。

6、学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。首先要学习的是俯漂——面朝下、背

7、学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体

验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！

8、为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入

水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋

浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

9、学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身

体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都

毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们

总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，

再加上仰头，身体自然就沉了下去。

10、所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前

伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要

尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到

水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这

样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

2-1、反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就

可以增加蛙泳的推进动作--手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作

都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提

2-2、这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复

地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能

滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。

2-3、潜游熟练后，就开始进行最关键的训练--换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，

掌握起来并不难。当你的手臂用力向后下划时，上半身会被向上抬起--这就是你

抬头换气的时机，完全是顺其自然的，注意：掌握换气的时机。

2-4、悟性好的头部出水时间短，滑行时间长。初学者头部出水的时间可以长一些。由

于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易呛水(尤其是在人多不

平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的用口换气，当然这需要较长时

间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就

快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。

2-5、掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另

2-6、在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的--人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一

点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出

水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

2-7、即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里

提示：初学者一定不要急躁、要耐心、要坚持、要和水亲密接触、要与水融为一体。

关于学习游泳和学游泳最主要的技巧是什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。