东坡茄子，食用东坡茄子都有哪些益处

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一、食用东坡茄子都有哪些益处

1、茄子是我们经常吃的一种蔬菜，制作东坡茄子必须的食材就是茄子，东坡茄子具有非常高的营养价值。东坡茄子是一道江浙地区的汉族传统名菜，颜色枣红油亮，而且茄子软嫩现象，口感鲜甜适口。东坡茄子比肉类更好吃，更适合夏季食用。

2、东坡茄子是江浙人常吃的菜肴，制作东坡茄子需要的茄子，含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。茄子颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。

3、东坡茄子的营养价值非常高，茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、钙、磷、铁等营养成分，其中的维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

4、常吃茄子给人们带来的好处非常多，紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

5、主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。配料：湿淀粉10克，色拉油750克。调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

6、(1)茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。

7、(2)炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。

8、(3)勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。

9、(4)把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。关键：此菜仿东坡肉做法，茄块要切大块，炸成枣红色。

10、东坡茄子用的茄子对人体健康有很多的好处，可以抗衰老、治胃癌、降低胆固醇、保护心血管，还可以清热解暑。东坡茄子里面还搭配猪肉馅，猪肉是我们常吃的一种肉类食物，含有优质的蛋白质和脂肪酸，可以为人体补虚补血，滋阴润燥，用这两样食材制作的东坡茄子对老年人有很高的保健价值，适合经常食用。

二、东坡茄子(宋代文豪苏轼的招牌菜式)

东坡茄子是宋代文豪苏轼的招牌菜式，以茄子为主料，配以肉末、葱姜蒜等调料，烹饪出色香味俱佳的美食佳肴。东坡茄子是中国传统菜肴中的一道经典菜品，深受广大食客喜爱。

茄子、瘦肉末、葱姜蒜、豆瓣酱、料酒、酱油、糖、盐、淀粉、食用油

1.茄子去皮，切成长条状，放入盐水中浸泡10分钟，使茄子变软；

2.瘦肉末加入料酒、酱油、糖、淀粉拌匀；

1.热锅凉油，将茄子放入油锅中炸至金黄色，捞出沥干备用。

1.热锅凉油，加入葱姜蒜末煸炒出香味；

1.将炸好的茄子放入锅中，翻炒均匀；

3.加入适量的水，烧开后转小火焖煮5分钟；

4.最后加入少许醋，翻炒均匀即可。

1.炸茄子时，油温不宜过高，以免茄子炸焦；

2.炒肉末时，可以加入适量的辣椒油，增加口感；

3.焖煮时，火候要适中，以免茄子煮烂。

东坡茄子是一道美味可口的传统菜肴，其烹饪方法简单易学，口感独特，深受广大食客喜爱。希望大家能够尝试制作这道美食佳肴，品尝其中的独特魅力。

三、东坡茄子是哪个地方的菜

茄子的吃法有很多，最好吃的做法应该是和肉一起搭配的了，东坡茄子就是一种完美的搭配，是一款很好吃的菜品，很多人都是很喜欢吃的，但是大家知道东坡茄子有哪些食用价值吗，下面就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

东坡茄子是从东坡肉演变而来的一道江浙地区汉族传统名菜，属于江浙菜。颜色枣红油亮，茄子软嫩鲜香，口感鲜甜适口。

茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。

1、茄子洗净去皮，切5cm的方块。并在茄块表面剞花刀。深度大约2cm左右。葱、姜末备好。

2、锅内放油，烧至六七成热时放茄块入锅，炸成枣红色。捞出控油，摆入容器中。

3、锅里留少许油，烧热放入肉末翻炒至变色，加葱、姜末略炒，放调料B烧开。然后倒入装茄子的容器中，大火蒸10分钟。

4、把蒸好的茄子中的汤倒入小碗。用盘子扣在碗上倒扣过来。

5、把沥出的汁用湿淀粉勾芡，视情况淋明油。

由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

上面给大家介绍的就是东坡茄子的相关信息，大家现在应该也有所了解了，东坡茄子虽然是很好吃的，但是也不是吃太多，孕妇在吃的时候也一定要选择新鲜的食材，老年人吃东坡茄子的时候也是需要好好的注意的，今天就给大家介绍到这里了。

四、东坡茄子是哪里的菜

东坡茄子属于江浙菜系，是江浙地区传统名菜。东坡茄子是从东坡肉演变而来的一道江浙地区传统名菜，颜色枣红，油亮，茄子软嫩鲜香，口感鲜甜适口。茄子是茄科茄属一年生草本植物，热带为多年生，其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。

1、茄子洗净去皮，切5cm的方块。并在茄块表面剞花刀。深度大约2cm左右。葱、姜末备好。2、锅内放油，烧至六七成热时放茄块入锅，炸成枣红色。捞出控油，摆入容器中。

2、锅里留少许油，烧热放入肉末翻炒至变色，加葱、姜末略炒，放调料B烧开。然后倒入装茄子的容器中，大火蒸10分钟。

3、把蒸好的茄子中的汤倒入小碗，用盘子扣在碗上倒扣过来。4、把沥出的汁用湿淀粉勾芡，视情况淋上明油。

东坡茄子的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于食用东坡茄子都有哪些益处、东坡茄子的信息别忘了在本站进行查找哦。