西红柿减肥法，西红柿的减肥法

一、西红柿减肥法食谱

很多人为了减肥，晚上都选择不吃饭，就喝一点水，很明显就是不健康的减肥方法，可能会反弹，也不利于身体健康。西红柿是我们日常生活中常见的食物，食用的方式也非常多，因此广受欢迎，那么晚上吃西红柿可以减肥吗？下面就来和一起看看西红柿减肥法。晚上吃西红柿可以减肥吗

晚上吃西红柿是有助于减肥的，西红柿的营养价值丰富，能够促进人体的新陈代谢，是典型的减肥食品，但是小编要提醒大家的是，晚上吃西红柿虽然能减肥，但也不要太晚食用。

晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃西红柿，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，西红柿含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而西红柿红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些大胃王来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出吃饱了的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

早餐：全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。

午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

晚餐：水煮菠菜(500克)，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面(意面也可)。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。

早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。

午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了！

晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。

早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。

午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里叮一下，西红柿蔬菜焗意面就做好了。

晚餐：你需要3只西红柿和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。

早餐：全麦面包加上1片芝士，西红柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千万别加植脂末)。

午餐：第四天你可以尝试一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。

晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100毫升水和适量蔬菜，加热5分钟。再加入4只西红柿，煮10分钟，倒入250克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。

早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。

午餐：全貌面包1片，西红柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西红柿全麦三明治。

晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇，将上述材料倒入锅中，淋上橄榄油，加入25克意面和2只西红柿切块翻炒。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。

西红柿的做法其实很简单，先将西红柿切碎碎备用，在锅内加入适量的水，与一片生姜，煮开后捞出姜片。然后放入切碎的西红柿，再等水煮开后，将西红柿继续压碎。然后再加适量的水，煮滚以后放入搅拌好的鸡蛋，先不要搅拌，等鸡蛋煮开再搅拌，一边搅拌一边加入一些陈醋和香油。最后将汤盛到碗里就可以食用了。

西红柿鸡蛋汤是家常菜中的一种，其做法不仅仅是一种，该汤酸酸的，十分有胃口。西红柿鸡蛋汤能减肥吗?总的来说，西红柿鸡蛋汤是有一定的瘦身效果的，其可以帮助女性朋友保持体重。在日常中，只要我们再注意控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯，注意多点运动。每天对减肥付出一些，并且坚持，那么你一定可以瘦下来的。

1、西红柿性寒，所有胃寒者忌食生冷西红柿。

2、女子月经期间或已有痛经史者忌食。

3、不宜生食青西红柿，因为未成熟的西红柿中，毒性物质西红柿碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质西红柿碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

6、西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。

7、食用西红柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。

晚上吃西红柿是可以帮助减肥的，因为它具有丰富的营养价值，而且脂肪含量低，能够促进人体的新陈代谢，非常有利于减肥。虽然说晚上吃西红柿可以减肥，但是不要太晚食用，也不要一次性吃的太多。除此之外，睡前也可以做一些简单的体育锻炼，帮助减肥！

二、西红柿的减肥法

1、西红柿是一种水果也是一种蔬菜，是我们生活中不可缺少的一种食物或者是食材了，而且很多人都是非常喜欢吃西红柿的，吃起来非常的美味，而且西红柿的营养价值非常高，对于减肥也是有非常不错的帮助，下面我们大家就是一起来跟着来看看西红柿怎么帮助我们进行减肥吧。

2、我们都知道西红柿是一种热量很低的食物，而且是减肥的佳品，里面是含有丰富的水分和膳食纤维，我们食用之后是会有一定的饱腹感，而且还可以促进排出身体的代谢废物，而且西红柿的减肥法也是非常多，像黄瓜西红柿减肥法、晚上西红柿减肥法，能够很好的将西红柿和其他的食物搭配来减肥，我们在享受美味的同时也是可以很好的吃出苗条身材。我们是可以在晚上吃饭的时候喝上一些番茄汁，也是可以做糖拌番茄来很好的食用，也是可以将西红柿做成蔬菜沙拉，或者是与其他的蔬菜一起搭配制作食用，我们坚持3个月或者是半年就是会有非常不错的效果，我们如果是急于求成或者是只吃几个星期是不会看到效果的，我们想要减肥成功就是需要坚持下来，因为皮肤、指甲等新陈代谢的周期是需要6个月左右。

3、西红柿里面是含有非常丰富的果胶等食物纤维，我们在吃了之后就会有饱腹感，纤维是不会被我们的身体吸收，而且还是会吸附一些脂肪排出身体。西红柿里面的茄红素是可以很好的降低身体对热量的摄取，减少身体脂肪的积累，补充身体所需要的多种维生素，让我们的身体能够保持营养的均衡。西红柿是一种热量低，糖分少的食物，所以我们多吃也是不会发胖的，西红柿里面含有的B族维生素能够很好的促进脂肪代谢，含有的柠檬水和苹果酸可以消除疲劳和软化血管。我们吃上一个西红柿就是可以补充我们身体所需要的一天的维生素C，而且也是含有一些矿物质，在减肥的同时也是不会让皮肤变干。

4、我们在饭后半个小时候吃西红柿是最好的，不仅是能够很好的帮助促进身体的消化，而且也是可以帮助我们燃烧脂肪，和排出身体毒素，帮助身体补充水分，我们如果是想要减肥瘦身，就可以在吃完饭之后多吃一些西红柿来帮助很好的燃烧脂肪。

5、我们在晚上吃西红柿也是可以帮助减肥，在晚上吃西红柿能够加快我们身体的新陈代谢，促进我们身体积极的消耗摄入的能量，改善身体体质，使得我们不容易胖起来，而且西红柿里面是含有退黑素，这种物质可以帮助睡眠，促进我们身体的生长激素分泌，加快身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧和分解。

6、西红柿是可以很好的帮助保护心脏、降低血压和补充身体营养，西红柿里面含有的糖量是比较适中，含有维生素P，是可以很好的降低我们血液的粘稠度，保护血管，很好的质量高血压，经常食用西红柿对于冠心病和肝脏病都是有辅助治疗的的效果，因为里面是含有一种氯化铜的物质。经常食用西红柿也是有很好的清热解毒和利尿通便的作用，帮助我们消化，我们在吃完油腻的食物之后，吃上一些西红柿能够帮助消化，而且是可以预防出现消化不良的状况。

7、我们在平时的生活中食用一些西红柿对于身体健康是非常的有帮助，西红柿里面含有的营养物质是非常多，能够很好的补充我们身体所需要的多种营养物质，是老少皆宜的一种食物，在不同的菜肴里面都是可以加入一些，可以提味也是可以提高营养价值。

三、西红柿鸡蛋减肥法

1、西红柿我们都不陌生，是我们平时没少吃的一种蔬菜。但是，如果专门用西红柿来减肥，大家一定觉得不可思议吧！

2、最近，这种减肥方法就火了，很多人都在尝试它。减肥效果还不错，一周瘦8斤，这绝对强过很多种减肥方法了。下面，我们就来说说这种减肥方式到底是怎么帮人减肥的。

3、西红柿的热量很低很低，每100克西红柿仅含有16卡路里的热量，是典型的低热量减肥食物，比苹果的热量还低。

4、西红柿的饱腹感很好，吃了之后不会觉得饿。饭前吃一颗西红柿能减肥，因为西红柿当中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。另外，西红柿含有比较多的膳食纤维，它去油力量强，吸附油脂之后，还能排出体外。

5、西红柿当中独特的酸味，也具有减肥的功效，酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加上膳食纤维的作用，这对于肠道内壁的多余脂肪和油脂有双重的吸附效果。

6、第一天比较辛苦，3杯番茄汁，不要加糖哦。

7、午餐：先吃一个西红柿，半小时之后一片全麦面包，一杯黑咖啡

8、午餐：一份西红柿炒鸡蛋，一个红薯

9、晚餐：一份清水煮西红柿、黄瓜汤

10、午餐：一碗西红柿豆腐汤，一根玉米

11、晚餐：一杯西红柿汁，可以加点蜂蜜

12、午餐：西红柿炒鸡蛋一份，一碗粥

13、午餐：西红柿蔬菜汤一碗，一份凉拌菜

14、减肥最需要的就是饮食控制，西红柿减肥法的重点其实也是饮食控制上的。控制热量的摄入，就能带来相应的减肥效果。

关于西红柿减肥法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。