孕妇打呼噜 孕妇打呼噜是怎么回事

这篇文章给大家聊聊关于孕妇打呼噜，以及孕妇打呼噜是怎么回事对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、孕妇打呼噜怎么办

孕妇打呼噜怎么办

1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的'指导下进行适当的运动。

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

当小宝宝在你的肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，你会遇到很多睡眠上的问题，看看需要注意哪些事项吧!

1、抽筋：孕期，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚，缓解抽筋症状。

2、恶心：主要发生在怀孕的前12周，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

二、孕妇打呼噜是怎么回事

孕妇打呼噜是怎么回事？女性在怀孕之前都不会打呼噜，可怀孕之后就会经常打呼噜，因为不知道是什么原因，所以以为自己身体出了问题很是担心，下面讲讲孕妇打呼噜是怎么回事。

睡觉打呼噜是一种非常常见的现象，但不是一种很正常的现象，这是因为孕妇在怀孕的期间由于孕酮的增加，有可能会使鼻腔的软组织肿胀，并且堵塞部分的呼吸道，有可能就会出现打呼噜的情况。

2、呼吸道天生有问题也会导致孕妇打呼噜

如果孕妇的呼吸道天生狭窄或者是喉咙后部长了许多多余的组织，那么也有可能会在怀孕之后出现打呼噜的问题，任何怀孕引起的肿胀或者是液体滞留都有可能会阻塞孕妇的呼吸道，也就是导致孕妇打呼噜的根本原因。

研究调查发现，孕妇上呼吸道狭窄到了妊娠中期就会渐渐的变得越来越明显，加上妊娠中期横膈向上抬，并且兄弟重量大大增加，所以肺通气功能就会减弱，所以这个时候，孕妇有可能会出现打鼾的情况。

如果孕妇在怀孕期间没有控制好自己的体重，导致体重飙升的话，也有可能会造成妈妈们在晚上睡觉的时候容易打呼噜，这是因为肥胖的身材会导致妈妈的上呼吸道变得狭窄，气流在通过咽部的时候就有可能会导致声音的颤抖而发出鼾声。

对于很多孕妇来说，打呼噜有可能会引起缺氧，还有可能会触发或者是加重妊娠期的并发症以及各种运气不是，尤其是在怀孕的后期，随着胎儿的增大以及负压的增加，还有隔肌上抬，孕妇的呼吸道阻力会慢慢的增加，这些因素都有可能会导致呼吸负荷以及耗氧量增加，越来越严重的时候就有中风或者是心脏病发的危险。

研究人员对几百名刚刚生育的妈妈们进行了研究调查之后发现，23%的妈妈们会在怀孕的.期间打呼噜，并且数据表示孕期打呼噜的妈妈没有10%出现了先兆子痫，在打呼噜的妈妈生产下来的婴儿中有百分之七点一的婴儿发育迟缓。

很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么？这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。

研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇打呼噜。

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳后的打鼾），这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

单纯的良性打鼾并没有大的危险。但如果是恶性打鼾的孕妇，可能会出现呼吸不顺畅，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

因此，建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象，注意观察胎心率。

如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项：

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0。5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3。5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

三、孕妇打呼噜的原因是什么如何才能避免这一现象

1、很多孕妇在睡觉的时候，都会出现频繁的打呼噜，之所以会出现，这样的现象，可能是因为鼻腔不舒适，或者是呼吸道出现异常。还可能是总是大吃大喝，不注重身材管理，导致身材变得特别肥胖。如果想避免打呼噜现象的再次发生，可以在居住的环境当中放一台加湿器，这样鼻腔就会感觉到特别舒适。枕头不要放得过高，要营造出一个良好，舒适的睡眠环境，并且不要让体重，飙升过快。

2、因为孕妇在孕期，体质会变得非常特殊，体内的雌激素，会分泌的越来越多。那么鼻腔内的组织，就会出现水肿。呼吸的时候，就会变得特别困难，鼻子呼吸不通畅，那么人们就会选择用嘴巴呼吸，所以打呼噜的现象，自然就会发生。可能是孕妇本身就出现了一些呼吸系统的问题，那么到了怀孕期间，这些症状就会变得，越来越显著，也会导致打呼噜现象的出现。

3、在孕期时一人吃饭，两人吸收，所以在营养的补充方面会更多，于是很多孕妇不注重荤素搭配，营养均衡的原则。总是喜欢吃一些大鱼大肉，或者比较油腻的食物。那么这样一来，体内摄入的脂肪含量就会过高。体重上升，也会越来越快。一旦过胖，那么也会影响到呼吸。

4、孕期可以采取，少食多餐的原则，并且每餐只吃5~7分饱，这样既能够给肠胃缓解压力，又能够补充营养，最重要的是，能够减轻肠胃的负担，减少打呼噜的现象。最好采取，左侧卧位的睡姿，这样既不会压迫到胎儿，自己又感觉到，特别舒适。睡觉的时候，既不能不枕枕头，又不能将枕头，垫得过高，枕头的高度，适中即可。

关于孕妇打呼噜的内容到此结束，希望对大家有所帮助。