由于工作的原因,现在很多人中午都没有午休的。普通人可能觉得对身体并没有多大影响,但是对于孕妇来说,午休是很重要的,这对宝宝和自己的健康都是一种投资。
午休可以缓解身体的疲劳。对于怀孕还要上班的妈妈来说,午休就是一天中间的休息站,因为怀孕身体的变化,不少妈妈都会出现身体酸痛、腿肿的情况,再加上早上的奔波忙碌,身体都会很疲惫,这时候抓紧时间午休会,你就会发现疲劳感会减轻许多。
午休能够舒缓孕期心情。因为身体激素的改变,大部分孕妈的脾气会变得很是糟糕,就像控制不住似的,经常生气发火。如果孕妈长时间处于糟糕情绪的状态下,就会影响到肚子里宝宝的健康了。所以妈妈可以试试睡个午觉,这样不好的情绪都会在睡眠中慢慢消散。
孕妈睡觉的姿势有的人说怎么舒服怎么来,但其实并不是这样,睡姿也是很有讲究的。不能趴着睡,这样会压迫到胎儿和心脏;孕晚期避免右侧睡,这样会压迫到胎儿;朝左侧睡是最好的选择,医生也会建议孕妇都采取这样的卧姿,能够保障子宫动脉的血流量,并且不会压迫到肚中的胎儿。
作为孕妇的丈夫,平时也要多和妻子进行沟通,舒缓孕妇的心情。要想睡眠质量更高,在睡觉前可以对腰部和腿部进行适当的按摩,听听一些轻柔的轻音乐,放松下来,不要想太多的事情,全身心投入到午睡中去,这样才能更安心、更踏实。