原创怀孕期间，准妈妈可以在这2个时间吃水果，营养可能会“翻倍”！

从怀孕开始胎宝宝几乎每天都会有变化，都在生长和发育，但是到了孕后3个月的时候，是胎宝宝发育最快的时间，这个时候胎宝宝所需要的营养也是特别的多，但是这个时候不仅要补充营养，同时要着重根据月份进行营养补充，很多准妈妈都有意识地多吃水果，因为水果不仅能补充多种维生素，和大量的营养成分等等，还有很多美白防晒等的功能，准妈妈在孕期多吃一点水果其实是很好的，无论是对自己还是对于胎儿，都有改善皮肤的作用。孕妈妈在这2个时间段吃水果，营养可能会“翻倍”，快来试试吧！

孕妈经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的营养素，此时吃水果更利于胎儿吸收。虽然说上午吃水果的效果会更好，但是，这并不代表孕妈妈可以在起床后空腹就吃水果。因为这样吃水果不仅对身体没有半点好处，反而会对身体产生影响。在上午时吃水果，可以帮助准妈妈消化胃里面的食物，还有缓解便秘的作用，而且水果的清香酸甜的味道，对于孕吐也是有一定缓解作用的。

大部分人的晚饭都距离午饭比较久，在这期间，准妈妈如果不吃东西就会感觉很饿，有的准妈妈会吃点零食来充饥。但最好的选择是吃一些水果比较健康，因为这个时候吃水果的话既能充饥又不会有饱胀感，而且离吃晚饭还有一段时间，也不会影响到晚饭的进餐量。这个时候吃水果的话也容易被吸收，不会增加肠胃的负担。