原创这4种食物是医生眼里的“金牌零食”，孕妈吃了对胎儿大脑有好处

金牌零食一：板栗

板栗是一种很常见的零食，有的是现炒的，还有的是经过加工去皮防腐包装后完成的。在这里帮妈还是建议孕妈吃现炒的，因为现炒的会比较新鲜，比较适合孕妇吃，当然最适合孕妇的原因并不是因为板栗新鲜，主要是因为它含有的营养成分。板栗当中，富含丰富的糖类蛋白质，脂肪多种维生素和无机盐，所以板栗可以预防，高血压、动脉硬化等疾病。对于孕妇来说，可以预防妊娠高血压为，为孕妈和腹中的胎儿提供维生素。

金牌零食二：大枣

金牌零食三：核桃

金牌零食四：全麦面包。

有很多孕期妈妈会出现排便不通畅的情况，也有很多孕期妈妈担心自己身体过度肥胖，这时候在吃零食的时候可以选择膳食纤维含量比较丰富的食品，全麦面包就是一种很好的选择。全麦面包具有丰富的膳食纤维可以帮助身体进行消化，清理体内多余的垃圾废物，而且全麦面包含有的糖类物质可以帮助孕妇补充身体机能，不仅满足了胎儿生长的需求，而且也可以降低孕妇肥胖的几率。

帮妈建议：怀孕期间的确是有很多不能吃的零食，但宝妈们只要遵循：安全、卫生、适量，这三个原则进行食品的摄入就不会有问题哒。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。