孕妇可以吃巧克力吗？孕妇中期可以吃巧克力吗

一、孕妇可以吃纯巧克力吗

1、孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

2、芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

3、赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

4、芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

5、黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比较多。

6、怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

二、孕妇可以吃巧克力吗中期

孕妇怀孕中期是可以适当的吃一些巧克力的。

这时期属于孕妇比较舒服的时期，没有严重的早孕反应，没有恶心、呕吐，胃口大开可能什么都想吃一点。巧克力虽然是高糖并含有咖啡因，但是巧克力可以使人的精神愉快，所以可以适当地进食巧克力满足一下口感。

怀孕的时候饮食搭配要合理、营养要均衡，既要保证优质蛋白质的摄入，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食，而且要注意补充叶酸、铁质和钙质。饮食要多样化才能符合孕妇的营养需求，以及胎儿生长发育的需要。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，也会让人发胖。

2、吃多了巧克力会影响胎儿的发育。

若过量食用巧克力，巧克力所含的可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。从而导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

3、吃多了巧克力会产生饱腹感、影响食欲。

饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，导致孕妇营养吸收不均衡。

三、孕妇晚期能吃巧克力吗

1、可能很多人都有听说过在女性生产的时候吃巧克力是可以提升体力的，所以，有的孕妇到了孕晚期就有了吃巧克力的想法，但是，她们也怕到了孕晚期吃巧克力可能会导致危害，那么，孕妇晚期能吃巧克力吗

2、在孕晚期时候虽然可以吃点巧克力，在里面的铜元素对胚胎的发育其实有好处，但是，一定要注意巧克力的量，如果没有控制好吃巧克力的量就可能会导致摄入太多的咖啡因，而摄入太多的咖啡因对宝宝则可能会造成影响。

3、有相关的研究表面如果孕妇每天吃咖啡因的量超过了三百毫克，那么，就很可能会导致胎儿出现流产情况，当然，也可能会引发体重下降等等异常情况，为什么呢？因为咖啡因会通过胚胎来传递给胎儿，这样会让胎儿的神经被麻醉，而在胎儿时期孩子的脑神经发育也正好处在高峰阶段，如果吃的话则可能会导致胎儿因此出现异常。

4、另外，因为在巧克力里面的糖分特别高，如果在孕晚期时候服用也容易引发血压升高或者是因此出现肥胖问题。

四、孕妇中期可以吃巧克力吗

1、巧克力是一种含有可可成分的食品，其中所含的咖啡因极少，不会对胎儿产生负面影响。在中期孕妇需要摄入更多的营养物质，而巧克力中的可可成分、抗氧化物及镁等营养素对孕妇和胎儿都有很好的益处。孕妇在选择巧克力时，需要注意选择质量较高的巧克力。

2、高品质的巧克力中可可含量较高，有脂肪糖分较少的特点，而且一些高品质的巧克力水平不包含化学成分。这些巧克力更有益于孕妇，可减轻孕期不适症状、提高免疫力和纾解压力。

3、虽然孕妇可以适量食用巧克力，但是也不要贪吃。孕妇每天的甜食摄取应该非常有限，最好避免进食过多的糖类食品。过多食用巧克力可能会导致体重增加及糖尿病的风险升高。

4、孕妇在中期可以适当食用巧克力，但也需要注意控制食用量及保持均衡的营养摄入。

五、孕妇可以吃可可巧克力吗

孕妇是可以吃巧克力的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。

但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

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